焦作资历深的零基础瑜伽培训价格，师资雄厚

焦作资历深的零基础瑜伽培训哪家好，师资雄厚“金凤凰瑜伽”于2004年5月成立于河北省廊坊市，2008年总部迁址于北京首都，建立北京华夏金凤凰健身有限公司，公司宗旨是把瑜伽健康产业传播给全人类。

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瑜伽修行饮食禁忌：蔬菜：瑜伽修行者认为诸如西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有较高的生命力量。新鲜食物：瑜伽强调食物要尽可能新鲜。这是说，我们应该多吃新鲜水果与，少吃冷冻与罐装的食物。冷冻食物不太糟，因为酵素仍被保存着，但是罐装食物已经加热过，破坏了许多维他命、矿物质与酶。生食：瑜伽修行者也指出，我们应该多吃生的食物，例如水果、沙律、生的坚果与豆芽。他们认为，烹调令食物失去大多数生命力量及其原味。由于失去原味，我们就会加上盐、香料与调味品，而这些添加物常常制造更多的问题。现代科学完全同意这个观点。

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孕妈妈做瑜伽的减压方法 **节：扩展全身--做法：身体**站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后缓缓呼气，脚跟落回地上，双臂也落下，身体康复原先站立姿态。重复做3--5次。每个别位坚持3个呼吸!*二节：站姿前弯--做法：**站立，两腿分开，双手互握手腕处或肘关节处，上身从髋部开端向前弯，头放松下垂。坚持姿态，缓慢呼吸3次。重复3次。*三节：简易山式--做法：盘腿坐姿，两手互握置于腹前。深吸气，将两臂翻掌向上举，眼睛看双手;边吐气，边落下双手。重复做3--5遍。注意动作过程中要挺胸直背。*四式：坐姿前弯--做法：盘腿坐姿，两臂向后伸，双手紧握。吸气，然后吐气，一起上半身向前弯，一起背面的双臂上举至水平高度;再吸气，康复到原先盘腿直坐姿态。重复做3--5遍。每个别位坚持3个呼吸!

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瑜伽饮食：沙拉：一切可生吃的蔬菜都能够做成沙拉，如黄瓜、西红柿、胡罗卜、莴苣、卷心菜等。把这些蔬菜切成碎块，拌如一些调味油，每天可生吃一碗。吃沙拉抱负的时间是午餐或晚餐的**道菜。新鲜蔬菜：任何未晾干或许未变形的蔬菜，都归于新鲜蔬菜，当然，蔬菜越新鲜越好。无论是根茎蔬菜仍是枝叶蔬菜，每天都应分配食用，并且应该按照悦性食物的方法烹饪。新鲜生果：对于任何人来说，生果总是有养分的食物。为了使瑜伽练习获得良好的效果，吃新鲜生果是十分重要的。并不是必须吃那些贵重的生果，一般常见的生果相同有丰富的养分。时节时令生果要吃，常年上市的生果也要吃。那每天吃多少呢?举例来说，每天食用一个苹果、一个桔子或是一个香蕉就能够了，重要的是常常吃生果，才能有益健康。